1.香蕉
  雖然卡路裏很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又

低脂，可減少脂肪在下身的積聚，是減肥的理想食品。
2.蘋果
    內含蘋果酸可以加速代謝，減少下身的脂肪! ! ! ，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
3.禽蛋
    禽蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的烟碱酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
4.紫菜
    除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內的廢物及積聚的水分，從而收到瘦腿之效。
5.南瓜
    味甘性溫，補養脾脏及胃之元氣，且潤肺及利尿，食用既養身又減肥，可与蝦仁、香菇、雞肉等一起制作南瓜飯或南瓜粥，經常食用。
6.木瓜

含有獨特的蛋白分解酶，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪；木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
7.紅豆
    含有的石碱酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
8.茶
   飯後喝茶有去除體內脂肪的作用